Les douleurs articulaires peuvent être déclenchées par divers facteurs. Parmi ceux-ci, il y a notamment les traumatismes, les affections comme l’arthrose, l’arthrite et la goutte, ainsi que les infections telles que la grippe. Dans cet article, un ensemble d’informations pour comprendre les origines des douleurs et le traitement. La prise de conscience des divers facteurs et des options de prise en charge est essentielle pour quiconque est confronté à ces inconforts.
Comment reconnaître des douleurs articulaires ?
Une articulation est une zone de jonction entre deux ou plusieurs os. Elle est donc extrêmement sollicitée. Les articulations sont entourées de cartilage, de liquide synovial et de ligaments, entre autres, afin de faciliter la mobilité. N’importe qui peut souffrir d’arthrite ou d’arthrose, c’est-à-dire de douleur articulaire. Quelle différence entre ces deux types de douleurs ?
- L’arthrite est une douleur articulaire d’origine inflammatoire. On la reconnait, car l’articulation devient rouge, enfle et réveille le patient la nuit.
- L’arthrose est une maladie d’origine mécanique déclenchée par le vieillissement ou l’usure du cartilage chez les sportifs, par exemple.
Différentes composantes d’une articulation
Les douleurs articulaires peuvent apparaitre brutalement ou de façon progressive, selon la cause. Dans la majorité des cas, la douleur articulaire est ressentie lorsque le corps est au repos, contrairement aux douleurs musculaires. Les symptômes sont les suivants : raideur de l’articulation après une période de repos, rougeur, gonflement, sensation de chaleur, diminution ou perte de mobilité au niveau de l’articulation.
Comme on peut le lire actuellement, les douleurs articulaires sont majoritairement dues à des états inflammatoires, des maladies auto-immunes ou au vieillissement. À long terme, ces douleurs créent une gêne au quotidien et il faut trouver un moyen de se soulager.
Quelles sont les causes des douleurs articulaires ?
Les douleurs articulaires sont le plus souvent dues à l’arthrose. Celle-ci est due à l’usure des cartilages liée à l’âge, surtout chez les personnes âgées, celles en surpoids, les sportifs qui ont intensivement sollicité leurs articulations et les femmes après la ménopause. L’arthrite est une inflammation ou une infection d’une articulation. Elle peut être aiguë ou chronique. Les douleurs articulaires peuvent également être dues à un traumatisme, une inflammation des tendons ou des ligaments, voire une autre maladie comme la grippe ou la goutte.
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En effet, si l’arthrose est généralement due au vieillissement, la douleur articulaire peut être causée aussi par une maladie comme la grippe ou la goutte. Il s’agit alors de l’arthrite qui est une inflammation douloureuse, rouge et chaude à l’endroit de la douleur. Elle touche sans distinction d’âge et peut être due à :
- une infection, bactérienne ou virale. Ainsi, le virus de la grippe, le chikungunya conduisent à des douleurs articulaires. L’arthrite aiguë peut s’accompagner d’une fièvre. Elle se manifeste par une inflammation de l’articulation qui est enflée, rouge et douloureuse.
- la polyarthrite rhumatoïde, une forme d’arthrite chronique : dans cette maladie auto-immune, le système immunitaire s’attaque aux cartilages des articulations ;
- la goutte : en raison d’un manque d’élimination de l’acide urique, des microcristaux peuvent se déposer dans les articulations et provoquent l’inflammation.
Quelques astuces pour un réel soulagement aux douleurs articulaires…
Quelle que soit la cause des douleurs articulaires, la lésion d’une articulation nécessite une consultation médicale. En attendant, appliquez une poche de glace pour apaiser la douleur lors d’une inflammation articulaire aiguë. L’usage de médicaments antalgiques peut également procurer un soulagement.
En cas d’arthrose :
- prenez votre temps pour remettre en marche vos articulations, notamment le matin au lever ;
- essayez de perdre votre éventuel excédent de poids ;
- portez des chaussures maintenant bien le pied ;
- marchez avec une canne pour soulager l’articulation douloureuse ;
- prenez appui sur des chaises pour vous lever plus facilement ;
- demandez conseil dans les magasins d’orthopédie ou les pharmacies. Ils proposent des équipements spécialisés pour organiser la vie quotidienne.
En définitive…
Pour traiter les douleurs articulaires, il existe plusieurs approches naturelles et médicales. Tout d’abord, il est recommandé de maintenir une activité physique régulière pour renforcer les muscles et les articulations. Des traitements médicaux tels que les anti-inflammatoires non stéroïdiens peuvent aider à réduire l’inflammation et soulager la douleur. De plus, des thérapies alternatives comme l’acupuncture, la physiothérapie et la chiropratique peuvent également apporter un soulagement. Certaines personnes trouvent un soulagement en utilisant des remèdes naturels tels que le curcuma, le gingembre ou des compléments alimentaires contenant du glucosamine et de la chondroïtine.
Finalement, face aux douleurs articulaires, les massages et les exercices ciblés permettent de relancer la circulation sanguine et les échanges cellulaires, pour oxygéner et nettoyer la zone douloureuse. On travaille d’abord les muscles alentour. On effectue ensuite des mouvements de palper-rouler autour de l’articulation. À répéter autant qu’on le souhaite. Ensuite, pratiquer des mouvements doux et ciblés est indispensable pour entretenir la mobilité osseuse et articulaire, allégeant ainsi les douleurs articulaire.
Toujours pour soulager les douleurs articulaires, notons que les antioxydants luttent contre les radicaux libres dont la proportion augmente avec l’âge. Ils ralentissent ainsi la dégénérescence des tissus. Les fruits et les légumes concentrent la majorité des vitamines C et E, du bêtacarotène et des polyphénols. On trouve du sélénium dans les poissons, les fruits de mer et les œufs, et une bonne dose de vitamine E dans les fruits secs tels que les amandes et les noisettes.
Le surpoids est surtout l’élément majeur occasionnant ces douleurs d’où il faut les exercices musculaires avant la veilesse
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